2020年4月7日是鄭州一中高三學子返校的日子。這是一個特別的日子，學生結束最長假期，開始了正常的校園學習生活。這是開心和幸福的一天。開學第一課在下午舉行，講座在鄭州一中錄播教室進行，全體高三學生通過視頻轉播觀看學習。開學第一課心理篇的內容由鄭州一中專職心理教師葛曉娜主講。

（葛曉娜老師在直播）

講座內容包括兩個部分，面對疫情和面對高考。面對疫情，葛老師從心理應激反應的三階段入手，告訴學生每個階段的正確做法。警覺期要精準分析、適度警覺，抵抗期要全力以赴、高效行動，衰竭期要有序休整、調整策略。最為重要的是將前兩個階段做到位，以免進入衰竭期。這也是提醒高三學生返校之后依然不能放松警惕，做好防護工作，戴口罩！勤洗手！保持社交距離1米以上！ 按照學校要求嚴格執行！      面對高考，由于受疫情影響，高三學生居家學習，難免效率會受影響。面對學習上出現的問題要學會用歸因理論理性分析，從能力、努力、身心狀態、任務難易、運氣，外界因素中找到影響目前學習狀態的主要因素，做到改變能夠改變的影響因素，改善能夠改進的影響因素，接納不能改變的影響。提高行動效率，改善學習成績！

班主任反映學生聽課認真，收獲頗多，對實際的疫情防護和學生的學習都有很大的幫助！希望高三經過疫情學會理性分析，積極面對，智慧前行，無問東西，過好當下，不負韶華！